Equilibre carrière / vie privée
Comment être heureux au travail et le rester ?
Comment pouvez-vous créer un environnement de travail propice à votre épanouissement personnel ?
Quelles stratégies pouvez-vous mettre en place pour concilier efficacement vos engagements professionnels et votre vie personnelle ?
En quoi cette formation peut-elle véritablement impacter votre qualité de vie au travail et au-delà ?
Dans un monde où l'équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle devient essentiel, ce programme vous offre les clés pour cultiver le bonheur au travail et le maintenir dans la durée.
Que vous soyez en quête de conseils et d'outils pratiques pour gérer le stress, optimiser votre temps ou renforcer vos relations professionnelles, cette formation vous accompagnera tout au long de votre parcours.
PROGRAMME DETAILLE
GENERALITE
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Découvrir ou approfondir les bases d’écoute de soi
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Vous affranchir des pensées qui sabotent vos projets et vos désirs
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Comprendre vos comportements face à elles pour les ajuster et vous accomplir au quotidien
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Vous libérer de vos conditionnements, émotions, schémas de vie répétitifs et héritages familiaux
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Agir avec estime et confiance et mettre en avant vos atouts
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Vous reconnecter à votre joie intérieure
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Identifier les actions justes que vous avez besoin de poser pour réaliser votre vocation
- Générer des relations harmonieuses
L'ART DE LA CONGRUENCE
L'intuition au service de notre santé et de notre bien-être personnel et professionnel
- Comment et pourquoi utiliser notre intuition pour un bon équilibre
- Différence entre l'intuition et le mental
Gestion et rôle des émotions
- Gérer nos conflits intérieurs
- Atteindre un équilibre émotionnel
- La confiance, d'où vient-elle et comment la générer ?
- L'eustress
- L'art de vivre dans l'instant présent
- Les différentes aides et supports pour garder le cap
- Techniques de gestion du stress
Les clés fondamentales
- Les 12 points fondamentaux pour trouver l'équilibre vie pro/vie perso
La résilience, clé de la congruence
- Retrouver le bien-être intérieur
- Sortir de l'auto mensonge
- Plaisir et joie durables : les envies "joie"
- Surmonter les obstacles
- Obstacles : distance et observation
Commmunication, gagner en efficacité
- La relation à l'autre, reflet de soi
- Mieux communiquer avec les autres
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Gérer, éviter les conflits ou les résoudre
- Créer un climat propice à l'équilibre relationnel
- Reconnaître ses propres besoins et les exprimer
LES FREINS
Les peurs
- Qu'est-ce que la peur ?
- Quelles sont les différentes peurs ?
- Les peurs rationnelles et irrationnelles
- Différence entre peur et trac
- D’où viennent-elles ?
- Comment les dépasser ?
- La peur du jugement
- L'insidieuse peur d'être soi
- Faire face aux pressions sociales
Le mental, allier ou ennemi ?
- Le sophisme du mental
- La procrastination : aide ou sabotage ?
- Les limites du cerveau
- Les rôles bénéfiques du mental
OUTILS PRATIQUES
- S'écouter, l'entraînement quotidien, des outils pratiques
- Quand nos idées ne semblent pas congruentes et cohérentes. Attention aux conclusions attives !
- Prendre des décisions intuitives face à l'adversité
- Se reconnecter à ses 6 sens
- Trouver votre propre méthode
- Le cadran d'Eisenhower
